Dans nos cours de Tai Chi, nous travaillons la posture au service du mouvement, en lien avec les activités de notre vie de tous les jours.
Nos cours de Tai Chi commencent par des étirements musculaires et énergétiques, mobilisation des différentes articulations, travail sur les appuis et les équilibres, pratiques de coordination corporelle, déplacements, respiration, etc… On y intègre des éléments de la Mindfullness, des Chaînes musculaires et articulaires GDS et du Qigong.
Le but est d’apprendre à utiliser son corps de manière plus naturelle, détendue et expressive dans la vie de tous les jours. Les bénéfices de cette pratique ne cessent d’être confirmés par des études cliniques (meilleure gestion du stress, santé cardio-vasculaire et respiratoire, équilibre, souplesse et précision accrues, etc). Ce travail fait en conscience guide l’attention vers des sensations plus internes, plus subtiles, souvent délaissées dans la vie quotidienne et nous approche d'un état méditatif.
Nous sommes alors prêts à entamer les enchaînements de mouvements plus complexes où la détente et la fluidité sont les maîtres-mots.
Programme général des cours:
