Huang Sheng Shuan
Le Tai Chi modifie les habitudes corporelles qui tendent à réduire et à stéréotyper nos gestes et nos expressions.
Il nous (ré)apprend à utiliser la totalité du corps dans chaque mouvement, pour arriver à une gestualité plus globale, libre et créative.
Adaptabilité, mobilisation corporelle, énergie, respiration, connaissance de soi, détente...
NOTRE TAI CHI CHUAN
L’école Equilibre en mouvement enseigne le Tai Chi Yang tel que transmis par le médecin et artiste Cheng Man Ch’ing et son disciple Huang Sheng Shuan. Il propose une grande variété de méthodes et d’exercices d’entrainement (en solo, à deux, en groupe) pour libérer le corps de ses tensions, questionner nos schémas corporels, se relier au sol et entrainer l’esprit dans l’observation calme de son fonctionnement.
PLEINE CONSCIENCE ET MOUVEMENT
à l’œuvre dans chaque situation, d’une manière curieuse et non-jugeante.
CHAINES MUSCULAIRES ET ARTICULAIRES
Elle est un puissant outil de prévention et de correction de la posture, autant que de recherche du mouvement naturel, efficace et expressif.
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(Cours sous liste d'attente, contacter la Maison Médicale)
Dans nos cours de Tai Chi Chuan, nous travaillons la posture au service du mouvement, en lien avec les activités de notre vie de tous les jours.
Nos cours de Tai Chi commencent par des étirements musculaires et énergétiques, mobilisation des différentes articulations, travail sur les appuis et les équilibres, pratiques de coordination corporelle, déplacements, respiration, etc… On y intègre des éléments de la Mindfullness, des Chaines musculaires et articulaires GDS et du Qigong.
Le but est d’apprendre à utiliser son corps de manière plus naturelle, détendue et expressive dans la vie de tous les jours. Les bénéfices de cette pratique ne cessent d’être confirmés par des études cliniques (meilleure gestion du stress, santé cardio-vasculaire et respiratoire, équilibre, souplesse et précision accrues, etc). Ce travail fait en conscience guide l’attention vers des sensations plus internes, plus subtiles, souvent délaissées dans la vie quotidienne, nous approchant d'un état méditatif.
Nous sommes alors prêts à entamer les enchaînements de mouvements plus complexes où la détente et la fluidité sont les maîtres-mots.
Programme général des cours:
