"Tai Chi is change"

          Huang Sheng Shuan

Le Tai Chi Chuan (Taiji Quan) est une pratique corporelle et énergétique d'origine chinoise développée autour des concepts d'adaptabilité, de changement, d’alternance entre le Yin et le Yang (vide/plein, action/non action, contraction/étirement, corps/esprit, etc).

Il va développer au fil du temps une forme particulière d’entrainement, devenu aujourd’hui l’image la plus connue du Tai Chi – la pratique

en lenteur. Ce procédé permet de relier l’attention au mouvement,

et ainsi d’observer et fluidifier les automatismes physiques

et psychologiques du pratiquant.

L’école Equilibre en mouvement enseigne le Tai Chi Yang

tel que transmis par le médecin et artiste Cheng Man Ch’ing

et son disciple Huang Sheng Shuan. Il propose une grande variété

de méthodes et d’exercices d’entrainement (en solo, à deux,

en groupe) pour libérer le corps de ses tensions, questionner

nos schémas corporels, se relier au sol et entrainer l’esprit dans l’observation calme de son fonctionnement.

Ce travail corporel fait en pleine conscience nous rapproche

d'un état méditatif dans le mouvement. Dans la pratique de l'enchainement de groupe (la Forme), il nous habituera à avoir

une attention portée sur nos processus internes tout en suivant

la dynamique d'un groupe.

Plus tard, dans des exercices à deux, la fluidité et la capacité d'adaptation deviennent primordiales pour la gestion

de notre espace personnel et de notre équilibre. Le côté ludique du Tui Shou (poussée des mains) dont on aborde

beaucoup de variantes, permet de se familiariser

avec la proximité et le contact/pression

des autres sans que ceux-ci deviennent des facteurs de stress.

Cela développe la sensibilité dans le toucher et l'harmonie

là où on serait tenté de mettre de la résistance.

La quête du mouvement naturel et physiologique préside

à la recherche d'Equilibre en mouvement.

Elle implique une posture mentale capable de « ne pas faire »

ou, dans les mots de Cheng Man Ch’ing, « d’investir dans la perte », afin de laisser émerger le geste juste,

tant comme outil d’expression personnelle qu’en réponse aux situations de pression, si propices à réactiver

nos comportements automatiques.

De la pratique du Tai Chi émerge une conscience progressive

de la circulation énergétique dans le corps et dans la relation

avec le groupe et le partenaire.

Plusieurs études cliniques témoignent des bénéfices du Tai Chi

pour la respiration, l'enracinement, la santé cardiovasculaire,

la précision des actions, l'équilibre, la mémoire, la proprioception, etc.