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"Tai Chi is Change"

Huang Sheng Shuan

Le Tai Chi Chuan offre de nombreux bénéfices pour la santé, en combinant mobilisation corporelle, aspects martiaux, circulation énergétique et respiration. Son apprentissage permet d'améliorer la souplesse, la force et l'équilibre,

tout en favorisant la relaxation et la concentration.

La pratique régulière du Tai Chi modifie vos habitudes, en utilisant la totalité de votre corps

et en développant une gestualité plus globale, libre et créative.

Cette pratique vous apportera calme et bien-être, tout en renforçant votre corps et votre esprit.

NOTRE TAI CHI CHUAN

L’école Equilibre en mouvement enseigne le Tai Chi Yang tel que transmis par le médecin et artiste Cheng Man Ch’ing et son disciple Huang Sheng Shuan. Il propose une grande variété de méthodes et d’exercices d’entrainement (en solo, à deux, en groupe) pour libérer le corps de ses tensions, questionner nos schémas corporels, se relier au sol et entrainer l’esprit dans l’observation calme de son fonctionnement.

PLEINE CONSCIENCE ET MOUVEMENT

Le Tai Chi Chuan d’Equilibre en Mouvement

est une pratique de mouvement conscient.

La lenteur d’exécution engendre des espaces d’observation, utilisés pour examiner ce qui est

à l’œuvre dans chaque situation, d’une manière curieuse et non-jugeante.

CHAINES MUSCULAIRES ET ARTICULAIRES

La méthode GDS, aborde le mouvement à partir de l'observation de la posture et du geste en lien

avec le comportement.

Elle est un puissant outil de prévention et de correction de la posture, autant que de recherche du mouvement naturel, efficace et expressif.

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DANS LA PRATIQUE:


Horaires des cours:

Lundi de 12h30 à 13h30,

au 13, rue de Dublin - 1050 Ixelles

Place de Londres, à 5 minutes de la Porte de Namur,

à 10 minutes du Parlement Européen.

Métro Trône, Porte de Namur


Lundi de 18h40 à 20h

Samedi de 10h à 11h30 

"La Maison de la Solidarité" - 133, rue du Viaduc - 1050 Ixelles

à 10 minutes à pied de la Place Jourdan


Samedi de 14h à 15h30,

à l'Ecole St-Joseph - 621, Chaussée de Boondael -1050 Ixelles

à 5 minutes à pied du Cimetière d'Ixelles .


Nouveau cours

Jeudi de 19h45 à 21h15

"Dojo de Brochet",

rue du Brochet, 55- 1050 Bruxelles,

à 10 minutes de la Place Jourdan


Jeudi de 10h à 11h, cours de Tai Chi

Jeudi de 12h30 à 13h30

cours de "Physiologie du mouvement"

au Complexe sportif Poséidon,

2 Avenue des Vaillants - 1200 Woluwe-Saint-Lambert**

Métro Tomberg.


Jeudi de 17h30 à 18h30,

à la Maison Médicale Le Noyer,**

1a Avenue Felix Marchal  - 1030 Scharbeek

(Cours sous liste d'attente, contacter la Maison Médicale)


Cours avancés rue Dublin et rue du Viaduc: 

Lundi de 13h30 à 14h30 et de 20h à 21h30

jeudi 21h15 21h45

Samedi de 11h30 à 13h

15h30 à 16h


Les cours d'Equilibre en mouvement suivent

les congés scolaires belges francophones.


PAF:

Tarif plein:

170€ / trimestre (11/12 semaines de cours)

Tarif réduit *: 150€ / trimestre

Année scolaire: 490€

Carte de 10 semaines de cours: 180€ 

Séance d’essai: 5€

*Chômeurs, étudiants, seniors...

**Contacter directement l'Asbl Poseidon

ou la Maison Médicale Le Noyer

L’inscription permet de suivre plusieurs cours

par semaine (en fonction de l'espace permettant le respect des normes sanitaires).

Les cours du Poséidon et de la Maison Médicale ne font pas partie de l'abonnement.

Cours privés sur rdv: Tai Chi Chuan et/ou analyse du mouvement.

Cours en entreprise sur demande.

N°compte Circulaction asbl: BE 61 0688 9487 2517

NOS COURS:


Dans nos cours de Tai Chi Chuan, nous travaillons la posture au service du mouvement, en lien avec les activités de notre vie de tous les jours.


Nos cours de Tai Chi  commencent par des étirements musculaires et énergétiques, mobilisation des différentes articulations, travail sur les appuis et les équilibres, pratiques de coordination corporelle, déplacements, respiration, etc… On y  intègre des éléments de la Mindfullness, des Chaines musculaires et articulaires GDS et du Qigong.   
Le but est d’apprendre à utiliser son corps de manière plus naturelle, détendue et expressive dans la vie de tous les jours. Les bénéfices de cette pratique ne cessent d’être confirmés par des études cliniques (meilleure gestion du stress, santé cardio-vasculaire et respiratoire, équilibre, souplesse et précision accrues, etc). Ce travail fait en conscience guide l’attention vers des sensations plus internes, plus subtiles, souvent délaissées dans la vie quotidienne, nous approchant d'un état méditatif.

Nous sommes alors prêts à entamer les enchaînements de mouvements plus complexes où la détente et la fluidité sont les maîtres-mots.


Programme général des cours:

  • Exercices d'étirement énergétique et musculaire (Qi Gong, Tao Yin, Chaînes musculaires et articulaires)
  • Exercices de relaxation et enracinement en mouvement (Song Gong)
  • Apprentissage des formes (Yang, courte et longue 37 et 108 mouvements), formes rapides (Quaiquan), bâton long, bâton court (canne)
  • Travail avec partenaire: différents patrons de poussée des mains (Pushing hands, Tui Shou)
  • Méditation
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