les cours

Nos cours de Tai Chi commencent toujours par une «mise en forme» :

étirements musculaires et énergétiques, prise de conscience des appuis

et des équilibres, mobilisation des différentes articulations du corps, déplacements, etc…

Le bénéfice physique est clair: nos tensions se relâchent,

nos articulations s’assouplissent. En même temps, ce travail fait en conscience permet au mental de se tourner vers des sensations plus internes,

plus subtiles, souvent délaissées dans la vie quotidienne.

Nous sommes alors prêts à entamer les enchaînements de mouvements

plus complexes où la détente et la fluidité sont les maîtres-mots.


Programme général des cours:

  • Exercices d'étirement énergétique et musculaire (Qi Gong, Tao Yin, Chaines musculaires).
  • Exercices de relaxation et enracinement en mouvement (Tai Chi Huang).
  • Automassages énergétiques.
  •  Apprentissage des formes (Yang, courte et longue,

           37 et 108 mouvements), forme rapide (Quaiquan).

  • Travail avec partenaire (différents patrons de poussée des mains,               Tui Shou).

Méditation.

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Pratique du mouvement conscient, fluide, enraciné

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